Головная боль и отек. Врач рассказала, какая поза для сна самая вредная

Для большинства людей, чтобы заснуть, необходимо принять удобную и привычную позу. Однако, если эта поза неестественна и может нанести вред организму, что делать?

Врач-терапевт Галина Аксенова рассказала на сайте aif.ru, что спать на животе с точки зрения физиологии вредно. Эта поза неестественна для человека, так как голова поворачивается вправо или влево, что может вызывать проблемы с кровотоком, особенно в сосудах, питающих головной мозг.

Спать на животе может вызвать утренние отеки и повышение внутриглазного давления, что может привести к перенапряжению глаз и головной боли. Это связано не только с недостаточным кровотоком в головном мозге, но также с недостаточным поступлением кислорода в мозг. Когда человек спит на животе, мышцы шеи и поясницы становятся напряженными, что приводит к накоплению молочной кислоты и появлению боли, которая продолжается до тех пор, пока человек не изменит позу.

Что делать, если человек уснуть может только на животе? Вначале рекомендуется провести некоторое время в удобной позе, чтобы создать психологический комфорт. Затем желательно перейти в положение полубоком, то есть на животе, но с подушкой в объятиях, а затем перевернуться на спину, правый или левый бок (эти позиции считаются наиболее естественными для организма).

Если вы спите только на животе, рекомендуется поместить небольшую, не объемную подушку между ног, под руками или возле шеи. Это поможет улучшить положение во время сна.

Источник и фото: aif.ru